 
             
              Receta: Tostadas de tinga de setas y zanahoria
Para 4 personas
$0
Oferta
Agotado
intro
Deliciosa receta de tinga plant based
Ingredientes
Para la tinga 
1 pza de zanahoria grande
250 g de cebolla 
500 g setas
150 g frijoles molidos
12 pzas de tostadas de maiz
2 pzas de aguacate
300 g de crema de nuez de la india
200 g de queso fresco de almendra
1 pza de chile serrano
30 g de cilantro
Para la salsa
4 pzas de jitomate saladet
1 pza de cebolla cambray
2 dientes de ajo 
1 pza de chile guajillo
1 pza de chile morita
2 cdas de chipotle en adobo
1 cda de miso
1/2 cdita de Sal del Himalaya  
tiempo
horas
60 minutos aprox.
cantidad
Ideal para 4 personas.
preparacion
Para la salsa:
- 
Coloca un sartén o comal a fuego alto y calienta por unos minutos. Coloca los jitomates, cebolla cambray y dientes de ajo, cocina hasta que las verduras se vean tatemadas y retira del fuego.
- 
En una olla coloca 1 litro de agua y calienta a fuego alto, agrega las verduras tatemadas, chile morita y guajillo, una vez que hierva el agua, ajusta a fuego medio y cocina por 15 minutos.
- 
En tu licuadora coloca las verduras tatemadas con todo y agua, el chipotle en adobo, miso y media cucharada de sal, licua hasta obtener una salsa lisa. Reserva.
Para las setas:
- 
Coloca un sartén amplio a fuego alto, calienta por unos minutos y agrega las setas desmenuzadas, distribuyelas bien asegurandote que todas esten tocando el sarten, cocina sin mover por 2 minutos. Mueve las setas y cocina por 2 minutos más, sazona con sal y 1 cucharada de aceite. Saltea y cocina 1 minuto más. Retira del fuego y reserva.
Para la tinga
- 
Ralla o espiraliza la zanahoria y corta la cebolla en juliana delgada.
- 
Coloca una olla mediana a fuego medio y calienta 1 minuto, agrega una cucharada de aceite de oliva, la cebolla y zanahoria, sazona con sal y cocina 5 minutos sin dejar que se queme.
- 
Agrega la setas salteadas y cocina por 2 minutos mas,
- 
Agrega la salsa de tomate y cocina hasta que se haya reducido en uno 80%
- 
Sazona con sal y retira del fuego.
Ensamble
- Sirve con tostadas, frijoles, crema y queso Mora Mora, aguacate y chile serrano
info
| TAMAÑO DE LA PORCIÓN | 400 g | 
| PORCIONES POR ENVASE | |
| CONTENIDO ENERGÉTICO POR PORCIÓN | 557 kcal (2323 kJ) | 
| CONTENIDO ENERGÉTICO POR ENVASE | 2228 kcal (9290 kJ) | 
| PROTEÍNAS | 21 g | 
| GRASAS TOTALES | 39 g | 
| GRASAS SATURADAS | 6 g | 
| GRASAS TRANS | 0 g | 
| HIDRATOS DE CARBONO DISPONIBLES | 31 g | 
| AZÚCARES | 4 g | 
| AZÚCARES AÑADIDOS | 0 g | 
| FIBRA DIETÉTICA | 13 g | 
| SODIO | 149 mg | 
 
       
                   
                   
     
     
     
             
             
             
               
             
               
             
             
             
             
             
               
             
             
             
             
               
             
             
             
               
             
               
             
             
             
	
     
	
     
	
     
	
     
	
     
	
     
	
     
	
     
	
     
	
     
	
     
	
     
	
     
	
     
	
     
	
     
	
     
	
     
	
     
	
     
                      
                         
                      
                    
                   
                      
                         
                      
                    
                   
                      
                         
                      
                    
                   
                      
                         
                      
                    
                   
                      
                        