intro
¿Birria Clean, healthy y plant based? ¡sí por favor!
Aquí te dejamos la receta y todos los ingredientes que necesitas para atreverte a preparar este platillo
Ingredientes
1 kg setas
1 paquete de tortillas de masa azul
5 pzas de chile guajillo
2 pzas de jitomate guaje
4 dientes de ajo
1 pza cebolla blanca
40 g cilantro
1 cda vinagre de arroz
1 cda salsa de soya
1 cda sal del Himalaya
4 cdas aceite de oliva
2 pzas limón agrio
Puedes ver el video de la preparación aquí
https://www.instagram.com/tv/CA3IVWHjmd-/
tiempo
horas
1 hora aprox.
cantidad
Ideal para 4 personas.
preparacion
- Precalienta el horno a 180ºC.
- Desmenuza las setas y colócalas en un tazón amplio, agrega la mitad del aceite sobre las setas y sazona con 2 buenas pizcas de sal. Con las manos mezcla todo bien y coloca las setas esparcidas sobre una charola y mételas al horno por 15 minutos, las setas se deben de ver rostizadas pero no quemadas.
- Mientras las setas están en el horno, abre todos los chiles con ayuda de un cuchillo chico y retira las semillas, venas y tallos, deshazte de ellos pero reserva los chiles. Colócalos en un contenedor y cúbrelos con un litro de agua caliente por 10 minutos.
- Coloca un sartén a fuego alto, corta la cebolla a la mitad, justo por la raíz. (Reserva una mitad para el final) Corta una mitad en 4-5 pedazos y coloca en el sartén y déjala cocer (sin mover) por 5 minutos de un lado y 3 minutos del otro. Debe de tomar una coloración “quemada” en las orillas, introdúcela en la licuadora.
- Coloca los tomates enteros en el mismo sartén y cocínalos hasta que se vean tatemados y la cáscara se empiece a romper, pásalos a la licuadora.
- Coloca un toque de aceite en el sartén, agrega los ajos y cocínalos hasta que se vean dorados pero no quemados, agrégalos a la licuadora.
- Agrega los chiles rehidratados (con todo y agua) a la licuadora con la cebolla, tomate y ajo, agrega la mezcla de especias, soya, vinagre y licúa hasta obtener una mezcla homogénea y reserva.
- Coloca un sartén u olla amplia a fuego alto por 1 minuto, agrega el aceite restante seguido por las setas rostizadas y cocínalas sin mover 2 minutos de cada lado, agrega el adobo al sartén u olla, seguido por un litro de agua filtrada adicional y mezcla bien, cocina todo a fuego alto por 20 minutos.
- Mientras se cuece todo, pica finamente la cebolla y el cilantro, reserva.
- Una vez que hayan pasado los 20 minutos, sazona con 2 buenas pizcas de sal y con cuidado prueba las setas para checar el punto de sal. Si le falta sal a tu gusto agrégale más hasta que sea de tu agrado.
- Coloca una olla con un colador y cuela la birria. Las setas déjalas en el sartén tapadas. La olla con el líquido ponla a fuego alto (este es tu consomé) si se redujo de más agrega 1⁄2 litro más de agua y mantenlo caliente en el fuego. Deben de rendir 1 lt aproximadamente.
- Sirve la birria caliente con: el consomé, tortillas calientes, cebolla, cilantro, limones y tu salsa picante favorita.
Puedes ver el video de la preparación aquí
https://www.instagram.com/tv/B_LCr-PJmOc/
info
TAMAÑO DE LA PORCIÓN |
420 g |
PORCIONES POR ENVASE |
4 |
CONTENIDO ENERGÉTICO POR PORCIÓN |
288 kcal (1 180 kJ) |
CONTENIDO ENERGÉTICO POR ENVASE |
1 152 (4 803 kJ) |
PROTEÍNAS
|
15 g |
GRASAS TOTALES |
7 g |
GRASAS SATURADAS
|
1 g |
GRASAS TRANS
|
0 g |
HIDRATOS DE CARBONO DISPONIBLES |
56 g |
AZÚCARES |
1 g |
AZÚCARES AÑADIDOS |
0 g |
FIBRA DIETÉTICA |
16 g |
SODIO |
285 mg |
Utiliza las flechas izquierda/derecha para navegar por la presentación o deslízate hacia la izquierda/derecha si usas un dispositivo móvil